5 Puntos Para Tomar Mejores Decisiones

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  1. Mantener sentimiento de control de la emoción sobre situación. (Arausal Control).
  2. Preparación Emocional. Considerar como la situación podría estar peor.
  3. Controlar y monitorear la respiración.
  4. Empatía controlada. Pensar positivamente sobre algo nos ayuda.
  5. Preguntarnos: Que consejo le daríamos a un amigo que se encuentra en la situación que nosotros nos encontramos en ese momento de estrés.

Es interesante saber que estas técnicas son utilizadas por astronautas de la NASA, Navy Seals y hasta las utilizaban los Samurais.
Ellos utilizaban estas técnicas para cuando se encontraban en situaciones de extremo estrés, como enfrentados a la muerte. Así lograban controlar la situación.

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