Acabo de leer hábitos mañaneros de gente exitosa. Me comparo, analizo y decido que cada persona puede tener un hábito que en cierta forma tenga un impacto positivo en la vida. Encontré algunos interesantes. Leer era el mas común seguido por alguna forma de meditación. Sorprendentemente el ejercicio no era tan relevante.
Yo en la mañana tengo el hábito de salir a correr. No es un hábito de todos los días, pero de al menos cuatro días de la semana. De ahi mis hábitos van de la mano con los requerimientos del hogar. Abrir la casa, bajar a darles el medicamento a mis perros y sacarlos al jardín a que hagan sus necesidades. Subir, bañarme y alistarme para el trabajo. Despertar a mis hijos (si es necesario) para ayudarlos alistándolos para el colegio. Bajar a desayunar con ellos, subir a lavarnos los dientes y salir.
Entonces mi rutina es bastante fija, día a día hago esto pero me pregunto si al hacer esto yo tengo algun beneficio mayor que el simple hecho de hacer las cosas que hay que hacer en el día a día?
Creería que no. Creo que uno debiera buscar una actividad que este fuera de la rutina diaria, algo que nos mejore. Ejemplos que van de la mano con lo que yo considero como buenos hábitos a formar serian: meditar, hacer ejercicio, leer un libro, aprender algo nuevo o escribir.
Es mas, yo tengo una aplicación en mi teléfono celular que me plantea las metas que tengo previstas para la semana. Ahi tengo: correr, meditar, leer, escribir en mis blogs y en mi diario, hacer flexiones de pecho, hacer «pullups» o flexiones en barra y practicar mi instrumento musical. Esta aplicación me recuerda de realizar la actividad en un determinado momento con la cantidad de repeticiones semanales que uno quiere. Es muy util, se llama coach.me.
Todas estas actividades las trato de realizar durante la semana. Unas mas que otras, pero rara es la semana en la que he podido cumplir todas mis metas. Con las exigencias del trabajo y familia ademas del estado de animo que uno pueda estar, no siempre cumplo todas.
Ahora lo importante es crear este hábito. Pues es muy fácil decir, yo quiero hacer esto o aquello pero lo difícil es hacerlo. Acá un link de como crear un hábito.
Se sabe que a los niños pequeños el tener una vida con rutina establecida les da una sensación de seguridad muy fuerte. Con estas rutinas ellos saben que algo como la alimentación o el descanso llegan a determinados momentos del día y se les da la seguridad de que sus necesidades mas básicas serán cumplidas eventualmente. Entonces es muy importante crear hábitos de todas las actividades de los pequeños. En especial la hora de alimentación, la hora del baño y la hora de acostarse.
Sabemos la importancia de los hábitos, sabemos que tener hábitos es una generalidad de gente de éxito, sabemos como crear un hábito. Que esperamos para tener uno!
Gracias por leer.
Desde Afuera, Mirando Adentro. 